خيال الروح

خيال الروح لأحلى روح


    كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    شاطر
    avatar
    just smaile
    خيال مبتدأ
    خيال مبتدأ

    انثى
    عدد الرسائل : 280
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : كوووووووووول
    تاريخ التسجيل : 11/07/2008

    كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف just smaile في الأحد يوليو 20, 2008 9:22 am

    أفاد خبراء الطب والتجميل في فرنسا، أن بإمكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من الأساليب الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية.


    وأوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق

    والتين تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب، حيث وأشاروا إلى

    أن فاكهة الكاكا مثلا، حسب قدس برس، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد

    والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر.

    هذا وحول فائدة الخضار أيضا يشير العلماء في مجال التغذية أن جميع الخضار

    والفواكه تحتوي على نسب غذائية مختلفة ومتفاوتة، إلا أنه ليس بالضرورة أن

    تكون اكثر الخضراوات والفواكه شهرة هي أكثرها احتواء على القيم الغذائية.



    ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار والفواكه خمس مرات في النهار وعلى فترات،

    وذلك خلال اليوم بكامله. ولكن تضيف خبيرة التغذية في جامعة سانت لويس

    الأمريكية، أن العلم الحديث لا يزال يسير قدما باتجاه معرفة القيمة الغذائية لكل

    نوع من الفواكه والخضار لتحديد مدى فائدة كل نوع للجسم.



    وبحسب خبيرة التغذية الأمريكية فأن اكثر الخضار والفواكه فائدة للإنسان هي

    التي تحتوي على أعلى النسب من الفيتامينات والألياف، مثل الخضار ذات

    اللون الأخضر الداكن، و الحمضيات، كذلك الخضار والفواكه ذات اللون الأصفر

    والبرتقالي.


    عند اختيار مأكولاتك تأكد من الألوان فمثلا من بين الخضار البيضاء اللون يتفوق القرنبيط على البطاطا والبصل والفطر.

    بالنسبة للخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن فأن الأفضل هو السبانخ يليه البروكلي.

    كذلك من الخضراوات الملونة ذات القيمة الغذائية العالية يأتي القرع في المقدمة والبطاطا الحلوة و الشمام والجزر.

    وتأتي البندورة والفلفل الأحمر والفراولة في مرتبة أعلى من التفاح الأحمر، لكن

    ذلك لا يمنع من تناولك الفواكه والخضراوات المفضلة لديك حيث أن كل منها

    يحوي قيمة غذائية لكن بنسب مختلفة.

    وعلى صعيد آخر، وجد باحثون يابانيون، أن الوجبات الغذائية التي احتوت على


    كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة كانت مفيدة بشكل مدهش، كما أن

    استهلاكها ولو بصورة قليلة، لمرة واحدة أسبوعيا فقط، ساعد في الوقاية من

    سرطان المعدة بنسبة ملحوظة.

    وقال الباحثون إن أنواعا معينة من الثمار تكون أكثر فائدة من غيرها، فعلى

    سبيل المثال، قل خطر الإصابة بأورام المعدة السرطانية بحوالي 52 في المائة

    عند الأشخاص الذين تناولوا الخضراوات البيضاء كالخيار والملفوف الصيني، لمرة

    واحدة أسبوعيا، مقارنة مع الأشخاص الذين لم يأكلوا مثل هذه الثمار.



    هذا في حين انخفض بحوالي 36 في المائة عند الأشخاص الذين أكلوا

    الخضراوات الصفراء والبرتقالية كالجزر واليقطين والبطيخ لمرة واحدة كل أسبوع على الأقل .
    avatar
    just smaile
    خيال مبتدأ
    خيال مبتدأ

    انثى
    عدد الرسائل : 280
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : كوووووووووول
    تاريخ التسجيل : 11/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف just smaile في الأحد يوليو 20, 2008 9:25 am

    اتمنى اشوف مروركم وتقييييم كم معاي ولا تنسونا
    avatar
    Mi$s 7arakato
    المـــديــــرة
    المـــديــــرة

    انثى
    عدد الرسائل : 1671
    العمر : 21
    الموقع : القطيف
    العمل/الترفيه : لاا شيء
    المزاج : ملل
    تاريخ التسجيل : 01/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف Mi$s 7arakato في الأحد يوليو 20, 2008 7:31 pm

    تسلمي اختي على المعلوومات المفيدة والحلوووة

    تقبلي مروووري


    تحياتي


    _________________
    avatar
    lOlo_mOh
    خيال مبتدأ
    خيال مبتدأ

    انثى
    عدد الرسائل : 353
    العمر : 21
    العمل/الترفيه : stuodent
    المزاج : v-good *-^
    تاريخ التسجيل : 01/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف lOlo_mOh في الثلاثاء يوليو 22, 2008 1:32 pm

    تسلمي اختي ع المعلومات المفيدة ..

    اللهـ لا يحرمنا منشـ ..

    لولو موه
    avatar
    دمعة بلا لمعة
    خيال نشيط
    خيال نشيط

    انثى
    عدد الرسائل : 421
    العمر : 22
    الموقع : القــطيــف
    العمل/الترفيه : ولا شي ..
    المزاج : مــلانـه
    تاريخ التسجيل : 18/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف دمعة بلا لمعة في الثلاثاء يوليو 22, 2008 6:12 pm

    يسلمووووو على الموضوع..
    avatar
    Sara
    خيال نشيط
    خيال نشيط

    انثى
    عدد الرسائل : 489
    العمر : 21
    العمل/الترفيه : student
    المزاج : ^__^ coOol
    تاريخ التسجيل : 04/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف Sara في الأحد أغسطس 03, 2008 7:22 pm

    مشكورة ع الموضوع الررائع...
    avatar
    no way
    خيال نشيط
    خيال نشيط

    انثى
    عدد الرسائل : 835
    العمر : 21
    المزاج : راايقة
    تاريخ التسجيل : 21/07/2008

    رد: كل شيء عن الفاكها انواعها وفضائلها حسب لونها

    مُساهمة من طرف no way في السبت أغسطس 09, 2008 4:59 am

    يسلموووووووووو قلبووو ع الموضوع


    مره حلو وبصراحه توني ادري عن هالفوائد


    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 25, 2017 12:11 pm